如何才能让我们拥有理想的身高？怎样增高呢-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 其实很多人都很在意自己的身高问题，怎么长高对长高最有效，应该很多人都想知道，谁都希望自己再继续长高，哪怕一点点。其实增高，没什么绝对的办法或是秘诀。但是后天的努力是可以换来成果的。

步骤/方法

补充充足的营养。构成我们人体的营养元素有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。多吃动物性蛋白质，肉类、鱼、蛋等。

多运动。平时回家多站少坐，多走楼梯而不是出门就乘电梯。没事可以做做伸展运动。经常走路、跑步、做拉伸运动、单杠练习、跳跃式引体向上、打篮球等。

药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。因为他方便快捷。不过需要注意的是，是药三分毒，所以要慎重选择安全药物。

调整饮食和生活方式。合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床；保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。