女性朋友应如何预防扁平足-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多女性朋友由于职业要求需每日站着工作，如理发师、售货员等。其实，长期站立容易形成一些职业病，如扁平足，这对于爱美的女孩子来说将是承重的打击。因此，本文就向大家介绍一下预防扁平足的方法。

步骤/方法

首先必须穿底厚，松软的鞋。有的理发师和饭馆的服务员喜欢穿无后跟的女凉鞋或无后跟的便鞋。但是最好不要穿这两种鞋。应当买一双盖过脚脖子的布面鞋。而且最好鞋后跟和鞋尖部都有开口，好让鞋内空气流畅。所有站着工作的女子都应想办法买这种鞋。

只要一有空闲时间，就坐下来让脚稍事休息，而且最好采取这种姿势：双脚交叉脚外侧着地。不过这种姿势缺乏美感，所以做客时，或者在公园里，双脚不要这样放置。这种姿势可以预防扁平足。

散步，跑步，跳跃也可预防平足。在湿草地上(有露水时或下雨后)，赤足跑步是最好的锻炼，可促进脚部的血液循环。也可在河中没膝深的水里奔跑。穿上鞋跟松软的鞋在沟壑纵横的地方散步。