怎么才能真正增高-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

药物增高是不可靠的，哪些药物无非就是些营养物质，要真正增高，摄取的营养最好还是要取自食物，建议大家多吃高蛋白的食物，蛋白质对增高有很大帮助，另外水果蔬菜还是必须得。

2大家可能都会发现打篮球的孩子大多个子很高，运动是增高很好的方法，特别是一些需要跳的运动，多跳是可以增高的，女孩子的话，可以试着踢毽子。也是很有功效的。

人的身体都是在夜间生长的，所以睡眠就很重要了，要保证睡眠的时间和质量，另外睡眠一定要有规律，这样的话只要坚持就会慢慢长高。