【保护精子】的秘籍-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 性高潮需要有精子的参与，繁育儿女也需要有精子的参与，所以精子对男人来讲极为重要，所以每个男人都想保护好自己的精子，下面小弟就和大家分享一下男人【保护精子】的秘籍。

步骤/方法

男人要避免身处高温环境。男人精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而泡温泉、蒸桑拿、过温的淋浴洗澡、睡电热毯等造成男人长时间处于高温环境下，尤其是睾丸处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，使生精上皮受损，而睾丸的生精上皮是生产精子的摇篮，一旦被破坏男人精子的数量、质量、密度、活动力等就都会下降，所以男人应尽量避免高温环境。

要远离烟酒对保护精子极为重要。男人长期吸烟和过量饮酒，精子数量和质量就会明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高，因此，如果男人想要一个健康的宝宝，最好完全戒烟、戒酒。

注意科学饮食，注意饮食调理。远离烧烤和油炸食物，因为这类食物中的含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精，而多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。