补气血的食疗方子有哪些？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 气血不足，主要是指中医学中的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能的减退，严重的会引起早衰，极大程度地影响人们的工作、学习和生活，其中女性占大多数。

步骤/方法

羊肉为冬令补品，有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，取羊肉，胡萝卜，淮山，生姜，蜜枣等一齐煮汤，可以治气血不足、头晕眼花。

莲藕，药用价值非常高，它的根叶花果都可滋补入药，是补气血的佳品。莲藕煮熟后，是体弱多病者的滋补佳珍，将莲藕，猪脊骨，一同炖煮，可以改善气血虚弱。

红枣，味甘性温，有补中益气，养血安神之功效。将红枣与大米一同煮粥，食用时可以添加红糖调味。有健脾胃，补气血作用。适用于病后或者体弱，体虚，以及气血不足等症状。