缓解孕吐的方法-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 孕妇出现孕吐的现象时比较常见的，但是它给孕妇带来了很大的痛苦。奇异孕吐的原因是有很多的，例如受孕后市的人体的激素出现变化，以及怀孕带来的精神紧张等，下面给大家介绍一个缓解孕吐的方法。

步骤/方法

心理疗法保持心理放松是很重要的，过大的心理压力会使得妊娠反应更加的严重。出现孕吐是正常的现象，只要不超出正常的范围，不会对胎儿造成不利的影响的。所以要多去了解相关的知识，多跟其他人交流，解除心理压力。

饮食疗法孕妇在怀孕早期，胎儿的生长是比较缓慢的，所以对营养的需求并不高。所以孕妇在日常饮食可以多选择一些自己比较喜欢吃的食物，每餐的量不要过多，少食多餐。此外要注意多喝水，维生素丰富的食物要多吃，以避免便秘。多变换就餐的环境，以激发食欲。多吃较干的食物有助于减轻孕吐反应，例如烧饼、饼干、面包片等。如果孕吐比较严重，则要吃蔬菜、水果等属于偏碱性的食物，避免酸中毒。

运动疗法不要因为孕吐反应而整天不起床，因为如果整日卧床的话，会加重孕吐的反应。获得太少，会使人食欲下降，心情欠佳，进而造成恶性循环。孕妇可以适当的参加一些动作比较轻缓的活动，例如散步、做孕妇保健操等。这些都可以有效的改善孕妇的心情，减轻早孕反应。