备孕阶段注意些什么-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 备孕阶段相较于怀孕阶段是轻松很多的，但是如果想要快速的怀上孕也并不是一件非常容易的事情，很多事情上都需要调和，今天我就和大家分享一下关于备孕阶段的饮食注意

步骤/方法

首先夫妻双方都要摄取足够多的热量，人体内热量如果不够多的话就会导致生育能力下降，即使怀上孕了也会影响怀孕初期胎儿的生长发育，所以备孕阶段孕妇要均衡饮食

蛋白质是构成生命机体最重要的一种物质，在备孕阶段，孕妇要多吃一些富含蛋白质的食物，比如虾肉、豆制品、牛奶等，足量的蛋白质对成功受孕非常有利，但是忌摄取蛋白质过量

人体内正常的系统运作都是靠维生素来维持的，如果维生素缺乏则会影响生殖能力，备孕阶段孕妇要多补充一些维生素，像维生素A,维生素B等，正确的补充维生素可以有效地防止孕期出现流产及早产的可能