考试焦虑症状如何缓解？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在社会的步伐很快，对待考试的心态也要有所变化，当然如果你在平常的时候把该做的工作的东西做到位了，你的心也不会那么焦虑了，还有的是做到位了但是心中的胆怯让自己焦虑，下面我就分享我自己的经验。

步骤/方法

我是参加过两次高考的人，我现在看起来过去的考试真是过眼烟云，就好比很多事情一样，说过去就过去，焦虑的时候可不会这么想，如果那时候就这么想的话就会很顺利了，所以现在给大家说说怎么去避免那样的焦虑，首先你要认清自己，而且我要说的是自己确实学习了没有，如果真实的学习踏实的学习了大可不必担心，不要说老天是照顾努力的人的，就是正常的社会也是如此，只要你努力到地方了就会有回报，所以你的焦虑完全多虑，你放下心来吧。

然后，你自己一定要不去考虑一切去投入自己应该回到的轨道上，那时候你就不会有很多的非分之想了，因为人的脑子最多的时候只能一次想一件事，所以你必须让脑子沾满了，那时候你的焦虑就走远了。

最后，你一定要相信自己而且要积极的面对所有，因为你要知道你面对的是你今生只能面对的东西，无论超前或者错后都不会再一次发生的，你要珍惜，而且不要焦虑，不要考虑，你的考试都是一个完作业的场合不同而已，只要你的知识是踏实的你不要害怕，你一定可以完成而且还很漂亮的完成。