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喝可乐为什么会容易长胖
发布于 2022-03-02 来源:复禾健康
概述
喝可乐容易长胖基本上是众所周知的事情。所谓知其然容易,知其所以然难。喝可乐为什么会容易长胖?一般情况下,我们认为,容易长胖的食物,就是含有高能量、高脂肪的食物。当我们摄入这些高能量,高脂肪类食物时,又不进行能量的消耗,可能就会带来
肥胖
的问题。但对于可乐来讲,并非此类食物。喝可乐为什么会容易长胖?这就是我们今天需要探讨的问题。
步骤/方法
01
许多怕长胖的姑娘在购入食物或是摄入食物时,就会仔细的查看食物的成分表,特别是热量表。然而,并非非高热量食物就不容易致胖。就可口可乐而言,350ml规格的易拉罐装,所含的热量为149Kcal,也就是说100ml的可口可乐的热量约为42.5Kcal左右。那么,这算是高热量么?
02
对比一下其他食物,我们就能更好的理解可口可乐的热量值。比如,乳酸菌饮料,同样的100ml含有的热量就是62Kcal。然而,乳酸菌却是一种公认的健康饮料。喝可乐为什么容易长胖?这看似完全没有道理,并一直使许多朋友感到十分的困惑。
03
既然不是热量的问题,那么我们就可以从含糖量方面入手。我们发现,可乐中含有大量的高果糖浆。高果糖浆是一种单糖类,这种糖类非常容易被人体吸收,但其提供的能量来的快,去的也快。也就是说很容易感到饥饿,从而能达到增加食欲的效果。吃的越多当然也就会让你在不知不觉中长胖了。
注意事项
需要注意的是,喝可乐,带来的不仅仅是容易长胖的危害。在可乐中,含有一种磷酸,这种物质对骨质有很大的影响,变软后的骨质容易带来骨折等多重危害。
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