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小孩吃什么食物能长得更高
发布于 2022-03-07 来源:复禾健康
概述
现在的孩子吃得好了,一般都长得很高,但也有些孩子因为发育问题,长的有点缓慢,小孩吃什么能长高呢?下面,我和大家分享一下。
步骤/方法
01
矿物质是构成骨骼的基础,适当补充钙、磷、镁等矿物质对骨骼有重要作用,给孩子的饮食应首选含钙丰富的牛奶和鱼类。铁、锌等微量元素对孩子发育起着很大作用,平时要多给孩子吃一些动物内脏、鱼类、坚果等。
02
蛋白质是孩子长高的必需营养,平时要让孩子多吃些含高蛋白的食物,如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等。在蔬菜的制作过程中,要少做油、煎、炸的东西,可以用清蒸的方法保证蔬菜的营养。
03
维生素在孩子的成长过程中是不能缺少的,尤其维生素A、维生素B、维生素C等对孩子长高发挥着重要作用,平时要让孩子多吃柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素多的食物。
注意事项
需要注意的是,父母要给孩子养成良好的习惯,不挑食,不偏食,只有这样,才能让孩子长得高,长得壮。
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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