预防糖尿病的小方法-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一条饮食清淡为主，平时饮食要清淡些不要吃过甜的食物或者过咸的食物，这不但可以预防糖尿病还可以预防其他类的疾病，因此我们平时饮食要注意，辛辣类的食物也要少吃，腌制品尽量不吃。

第二点心态很重要，其实我们很多疾病都是由于我们的心情抑郁而引发的，心情不好不但可以引发疾病还可以使我们原有的病情发生恶化，同时要保证每天睡眠的充足，一般情况下成年人需要睡足八个小时以上每天。

然后要学会控制自己的体重，让自己的体重保持在一个合理的范围内；平时要远离高脂高糖的食品，尽量不吃或者少吃。

最后强调一下，预防疾病的最好方法就是身体的免疫力和抵抗力增强，要想增强这两样就要好好的锻炼了，我们平时可以每天跑个五千米，然后晚饭过后可以去散散步之类的。