怎么提高精子质量呢-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在，都讲究优生优育，那么精子的质量就有很重要了，精子好，才能保证下一代的质量，那么怎么才能提高精子的质量呢。下面小编就给你说讲一讲提高精子质量的方法吧。

步骤/方法

每周都应该做爱一两次，不是射的多就代表精子质量高的。精子老化质量更不好，所以每周都应该做一两次，在女人排卵期的时候可以多做几次，女人容易受孕，精子质量也会很好。

缺锌会影响精子的质量。锌在精子里占了很大的作用，所以，男人们，平时应该多吃一些含锌的食物，比如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最好，然后就是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等等。

男人如果过于肥胖的话，对精子质量也是有影响的，因为肥胖的话会导致雄性激素减少，雌性激素增多，然后就会妨碍精子的质量，所以，为了自己有个健康的宝宝，爸爸们平时就要管好自己的嘴了。