强迫症患者应该如何自我调理-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

调整心态。强迫症患者是一种完美主义者，他们对人对事都总会苛求。所以强迫症患者要做的是调整心态，重新定位自己，给人留一些余地，不要咄咄逼人。勇于说服自己。

转移注意力。当出现强迫症时不要给自己留时间。比如早上起床后看见杯子没有摆放整齐，就告诉自己上班要迟到了，自己在赶时间，这样注意力就转移到赶时间上去了。就不会再想杯子的事情了。

减压法。强迫症患者需要倾诉，说出那些让自己紧张的东西，说出强迫症折磨自己的感觉，说出来会好多，并且朋友也可以去安慰你，帮助你走出这一阴影。也可以多参加一些活动，让自己的生活充实起来。