没有女朋友总是想手淫怎么办?-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先呢要摆正自己的思想，要清楚的认识到想手淫这种心理是正常的，但是呢要认识到过度的手淫会伤害到自己的身子，当然适度的手淫是可以的，但是呢就是怕你尝试后戒不掉，所以不建议手淫，特别是自制能力差的人。

平时要避免单独一个人，多参加集体活动，也可以选择在运动场上释放你过多的荷尔蒙，多打篮球或踢足球或者跑步都可以，这可以根据更人的兴趣爱好选择，平时呢还要少吃辛辣的食物，以免刺激性欲。

平时呢要拒绝不良的诱惑，不要看色情影视或者色情小说、图片等然后平时内裤要穿宽松的，避免刺激性器官。这样就不会老想着手淫了，。