如何才能有效增高呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，我们要经常锻炼，想要身高得到增长，锻炼是必不可少的，通过锻炼，可以促进我们机体对营养物质的吸收，促进骨骼的增长，同时加快新陈代谢，排出体内毒素，对我们的健康也是有帮助的。

然后我们要注意我们的饮食习惯，尽量避免吃辛辣刺激性食物，油腻油炸的食物也要尽量少吃，可以多吃点鱼，五谷杂粮等，这些食物富含蛋白质和钙质，对我们长高非常有帮助。

最后我们要保持一个良好的心态，及时释放压力，避免不良情绪的堆积，有空时可以约三五好友出来聊聊天，或者外出散散步等，这样才能促进身高的增长。