秋季如何喝粥祛燥？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

最简单的当然是雪梨粥了，方法很简单。就是在100克的粳米粥内加入两个洗净去皮去核切碎的梨子来煮就好了。从中医角度来讲，梨有清心润肺，止咳消痰的功效，并且有降低吃完烧烤后多环芳香烃在体内的含量，降低癌症发病率，所以这款粥尤其适合在吃过烧烤后食用。

第二款是杏仁百合川贝粥。先分别把30克杏仁，30克百合和15克川贝放到水里煮，沸腾了以后把这三样药材捞出来，再放入约50克的粳米去煮半小时左右就好了。川贝有止咳化痰，清热润肺的功效，杏仁有滋润补肺的作用，百合润肺止咳，清心安神。这款粥除了润燥之外特别适合失眠咳嗽的人食用。

最后是银耳粥，这款粥品需要先将银耳泡好，后加入粳米和红枣去煮就好了。具体是10克左右银耳配100克左右粳米和3枚左右的红枣。常食银耳可以滋阴养胃、止咳生津，而红枣可以补气血，这款粥特别适合爱美的女性长期食用