造成男性不育的原因（上）-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

长时间坐着。久坐不运动，会压迫睾丸、前列腺、精囊，影响会阴部血液循环，使这些器官容易充血，容易诱发如前列腺炎、精囊炎等，进而影响精子质量。尤其是柔软的，一坐就陷下去的软沙发尽量不要长时间坐着。

嗜烟嗜酒。烟中含有很多有害物质，大量抽烟的人精子数量可能会减少，活性降低，畸形率增高，而且最重要的是烟里面含有铬，有强烈的杀精作用，还有尼古丁等都会引起精子形态改变。酒精对精子也有杀伤功能，所以在准备受孕期间一定要戒烟限酒。

饮食不均衡，爱吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物会导致男性生殖器官充血，长时间充血容易引起各种泌尿生殖系统炎症，从而导致精子数量减少或形态改变；锌和硒是精子生成必须的两种元素，所以一定要均衡饮食，不挑食不偏食。