如何预防脂肪肝的形成-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

饮食方面一定要合理搭配，粗细要搭配好，多吃点蛋白质含量高的食物，像鱼、虾、豆腐、脱脂奶等，都能帮助消除肝内的脂肪。限制高脂肪与碳水化合物的摄入，多喝水，促进体内有害物质的排出，尽量将体重控制在合适的范围内。

经常锻炼身体，特别是有氧运动，像慢跑、乒乓球、羽毛球等，消耗体内的脂肪，保持好身材。

小感小冒尽量少吃药，很多药物对肝脏都会有所损害。所以选择药物的一定要注意有的药是否对肝脏有毒副作用。

保持愉悦的心情，少发怒、少烦恼。愉悦的心情可以提高自身免疫力，促进体内新陈代谢。