痔疮预防四大要诀-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

加强全身，尤其是肛门部位的有效锻炼，年轻人不要过多的卧床，要增强体质，纠正不良姿势，避免久坐，久卧

调节饮食，饮食要规律，多吃可溶性纤维食物如白薯，豆腐等，少吃辣椒，避免过量饮酒，避免熬夜。

养成良好的排便习惯，最好是每天一次，不要忍便，每次排便时间也不宜过长，最好不要超过5分钟，有些年轻人喜欢在上厕所时玩手机，结果每次排便都要十几分钟，这对肠道，肛门都是负担。

保持肛门清洁，每天洗澡时都要清理，如厕完毕也要注意肛门是否存在异常。