高血糖怎么饮食啊-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 姑姑今年40岁，她患有高血糖的病症已经有5年了，经常恶心，呕吐，四肢无力，而且总是不喜欢吃东西，体重还一直变轻，现在她很痛苦，我查了资料，知道引起高血糖是因为不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。空气负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。现在我想请问大家，要告诉姑姑，要如何饮食呢？

步骤/方法

这里可以注意到，主食一般要以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

高血糖患者如果在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

还有要知道有些食物是不能吃的，如：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。