糖尿病从预防开始-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 糖尿病是一种易引发并发症的慢性病，如果不及时控制病情，血糖一直居高不下，会损害体内器官。尽早发现并及时治疗是控制糖尿病重要环节。下面就让我们了解一下如何预防糖尿病。

步骤/方法

多懂一点。即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害及预防措施多懂一点。少吃一点。就是让摄取的热量少一点，不仅主食要少吃，副食特别是含热量高的副食也要少吃。勤动一点。要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上体育锻炼，体重就不至于过高。

放松一点。指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防其积极作用。吃的多运动锻炼少易引发血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病发生。

养成良好的生活习惯，生活有规律，饮食有节制，劳逸结合。戒烟戒酒，控制脂肪的摄入，适当锻炼。坚持适合自己的科学预防糖尿病的方法。