糖尿病人该怎样合理饮食？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 伴着生活水平的提高，生活中的糖尿病患者越来越多，如果不注意饮食方面的改善，往往会使病情加重，苦不堪言，这里和大家分享一些糖尿病患者饮食方面的经验。

步骤/方法

均衡饮食，控制吸烟、饮酒、食盐过多、脂肪摄入过多、少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品、适当运动、心情愉快。

饮食保护心、脑、血管，降低血压，玉米、荞麦、燕麦等效果很好，并且营养非常丰富。红葡萄酒保护心脏好。喝点好茶，活血化瘀。吃黑木耳通血管。

每天尽可能少吃多餐，最好一天分六餐进食，多吃粗粮，少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。