贫血不要吃什么-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 当人体营养缺乏的时候容易发生贫血，比如缺铁少钙之类的。人的身体生命和健康全靠血液循环来完成，贫血很容易出现头晕、全身乏力的现象，长期对身体健康也不好。所以要多吃一些有营养的食物，缺什么就要补什么。不过有些事东西在贫血的时候要特别注意避免食用，下面我就和大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法

贫血不要喝咖啡，很多人喜欢喝咖啡来提神，但咖啡会影响铁的吸收，对贫血的人更要少喝咖啡，最好改喝桔子汁等饮料。

茶叶是公认的健康饮料，但是贫血的人喝茶也不好，因为茶叶里的成分会阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。如果确实想喝茶，最好少喝一点。

少吃油腻的脂肪性食物，因为脂肪会影响造血功能，而且对消化和吸收也有影响，所以贫血的人最好是少吃脂肪类食物喝油脂，或者是用植物油炒菜来吃。

如果得了缺铁性贫血就要少喝牛奶，因为牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，而且会相互发生作用，本来身体铁就少，喝牛奶后更少了。当然，如果是缺钙就可以喝牛奶。