如何更好的预防糖尿病-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着生活水平的提高，糖尿病发病率逐年增加，而且发病人群在不断扩大。易患糖尿病的高危人群有：40岁以上而且有糖尿病家族史的人；糖耐量降低者；有高血压冠心病高脂血症者；不良方式而形成的肥胖者等。所以，糖尿病的预防迫在眉睫。

步骤/方法

定期宣传，至少在“世界唐脑病日”，利用各种宣传工具进行糖尿病基础知识和糖尿病危害的宣传，针对糖尿病高危人群举办学习班，糖尿病高危人群应积极参加。

调整饮食结构，科学膳食，多食蔬菜和含脂肪素丰富的食物，在摄入食物的总热量中，碳水化合物应占55％~60％；蛋白质占15％~20％;脂肪应占30％。

防止纠正肥胖，避免吃高脂肪和贪吃甜食。加强体育锻炼，促进脂肪和糖的利用。改变不良的生活方式，戒烟戒酒，定期进行检查，早诊断早治疗。