得了抑郁症需要怎样自我治疗？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在的人们多多少少都有点抑郁症，只不过是有的人几乎没有问题，而有的人比较严重而已，这严重危害了广大人民的身心健康。现在小编就与大家分享一下自我治疗的方法。

步骤/方法

坚持锻炼。坚持锻炼不仅可以使自己的身体健康，而且还可以使自己的身心健康，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，坚持锻炼可以缓解这些的。

参加活动，外出。抑郁症患者常表现为情绪低落、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受使他们兴趣匮乏、减少社交活动、封闭自己，所以说要积极参加活动，要外出，放开自己。

自我鼓励。郁郁症患者往往对自己有些失望，这种感受来自于对自己工作学习现状的不满，所以说自我鼓励，肯定自己是个很好的方法，可以让自己变得积极健康起来。