增高我来支几招吧-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 请问有哪个人不希望自己身高能够达到自己的心理要求，不管男女，过了长身高的黄金时间，就后悔莫及啊，错过了就不会长高了或者是长得特别缓慢了，所以我们要抓紧青少年的时候。

步骤/方法

首先，我们应该学习西方国家那样每天都喝牛奶，牛奶对他们来说就像是我们的米饭，举例子说，日本人的身材一般都是比较矮小，但是他们经常喝牛奶之后我们就发现整个国家人的身高都好像变高了，牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，能够促进我么骨骼的发育。

青少年要想长的高还的注意需要一定量的体育锻炼，这点至关重要，光注意饮食是没有显著的效果的对于长高，所以我们要多跳，跳能刺激骨骼的发展，我们平时可以多做一些跳跃的运动，比如说篮球，比如说排球等等。

多晒太阳也可以帮助我们长高哦，如果不喜欢晒大太阳，我们可以春秋天还有冬天晒太阳，太阳可以促进骨骼对维生素D的吸收使我们长得更快。