怎样才能长个子？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 有一个挺拔的身姿是好多人梦寐以求的，个子的高低不仅在工作方面，在婚姻和家庭，社会中等都会有很大的影响。它还会阻止你进入梦想的天堂。人，不仅要追求净胜的高度，还要追求自然的高度。

步骤/方法

运动增高，多做运动可以改善人体的血液循环，提高细胞的生长能力，促进钙的沉淀，使骨骼变得强壮。

多做一些伸展运动，下垂，跑步，跳远，引体向上，爬楼梯这些能够活动筋骨的运动，这样可以让身体的四肢得到伸展，促进身体增长。

青少年在发育期间，一定要多吃有营养而且健康的食物，不要刻意减肥或是不按时吃饭。这样对身体增长会有很大影响的。多进行户外运动，多接触阳光。

一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为在熟睡的情况下，身体的生长激素会更快更好的分泌。