女性产后如何恢复产前身材-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 伴随着一声洪亮的啼哭，我们的小宝宝降临到这个世界。我们体会着初为人母的喜悦，家里也开始照顾小家伙忙禄的生活。宝宝慢慢长大，可是做为母亲，从怀孕的时候怕宝宝营养不好拼命进补已经产前肥胖了，宝宝出生了，又要喝母乳，为了宝宝的口粮也要进补，造成身材变形，肥胖，重回工作岗位也变的不自信，被别人嘲笑。那么我们要怎样才能变回那个靓丽的自己呢

步骤/方法

要知道，肥胖不是一口吃出来的，从怀孕开始就盲目进补不仅会让自己肥胖，也会让宝贝体重过重，成为巨大儿，造成顺产困难。还有些妈妈不注意饮食的摄入，吃成了糖妈妈，对宝宝造成不好的影响。所以为了我们产后尽快恢复，从孕期就要控制饮食的摄入，

母乳喂养是产后恢复身材最快的办法，因为宝宝需要的营养都要从母体获得，母乳喂养会消耗掉母体大部分热量，一张嘴吃两个人用，消耗巨大，有的妈妈从出了月子之后坚持自己带宝宝，母乳喂养，自己做家务，虽然说累了一点，但是身材恢复的很快。我自己就是宝宝三个月就恢复产前身材了。

有的妈妈为了尽快减轻体重选择奶粉喂养，自己开始吃减肥药，这是很不明智的，减肥药的副作用巨大容易反弹不讲，奶粉安全也是非常值得担心的，如果确实没有办法母乳喂养，想要快速减肥那就多多增加自己的运动量吧，控制饮食，少吃油腻的食物，多吃青菜，西红柿，芹菜这些含膳食纤维的食物。