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如才能何预防脂肪肝
发布于 2022-03-04 来源:复禾健康
概述
脂肪肝是一种很严重的肝病。是由于肝细胞脂肪堆积过多造成的,可以有多重因素引起。对身体健康有极大的危害,如何才能
预防脂肪肝
呢,这里我们简单的介绍一下。
步骤/方法
01
预防脂肪肝首先要控制自己的体重,注意自己的日常因素,多吃一些清淡少盐的食物,多吃蔬果和水果,减少热量的摄入。不要吃一些油腻的垃圾食品。过度肥胖很容易引起脂肪肝。
02
酒精也会引起脂肪肝,酒精是一级致癌物,对肝脏有极大的伤害,过度饮酒会引起酒精性脂肪肝。平时要注意身体,减少饮酒。保持良好的生活习惯。
03
营养不良,一些疾病等都有可能引起脂肪肝的发生,平时要经常锻炼身体,提高自己的身体素质,提高抵抗力。注意生活发生,补充足够的营养同时也要注意控制体重等,都可以预防作用。
注意事项
减少饮酒量。经常锻炼身体提高抵抗力。控制体重,不要过度肥胖。养成良好的生活习惯,补充足够的营养等都可以起到很好的预防脂肪肝的作用。
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