20岁还可以长高吗？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我已经20周岁了，以前不喜欢运动，还不愿意正常吃饭，现在身高166，我想长高，不知道该怎么办？还可以长高吗？

步骤/方法

20岁是还可以长的，但是首先要在营养上和运动上达到标准。1、营养中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可，都要补充到位。2、运动是人体发育的重要条件，后者一成不变的重复动作无益于身体的长高。建议多打打篮球，可拉伸腿部肌肉进行增高，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。。

现在有的药物能使身体长高，同时也是青少年中最受欢迎的增高方法。在现在的时代，科学家们已经结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。但是相对于来说，这些保健品较贵，可根据自身条件进行是否选择这种发法。

睡觉时可以选择仰卧，不要侧睡，坐姿要选择挺直腰，切记佝偻。在生活的细节上注意方式可增加身高，跪坐、睡眠姿势都将影响身体的生长，合理的生活细节有助于身体血液的循环，劳逸结合，可达到长高目的。