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怎么正确补铁
发布于 2022-03-04 来源：复禾健康
概述
铁也是身体需要的营养元素之一，他能制造血液，所以缺铁会造成贫血的，如果经常心慌，
头晕
，浑身没力气，就可能是
缺铁性贫血
了，那么怎么补铁呢
步骤/方法
01
如果缺铁严重的话，就需要用药物补铁了，这样效果会比较快，但是不能私自用药，最好去医院，查看一下病情，让医生酌情用药，特别是孕妇的话，更要注意，一定要先咨询医生在服用药物补铁
02
要避免缺铁嘛，家里平时炒菜做饭什么的，尽量用铁质的锅，还有炒菜工具，因为在做饭的时候一些我们看不见的铁屑会落入菜中，无形之中，我们在正常吃饭的情况下也补充了铁元素
03
还有就是饮食疗法了，多吃些铁元素丰富的食物，比如瘦肉，动物肝脏，蛋类，豆类的食品，对补铁也是非常有效的
注意事项
不要老想着补钙啥的，补铁也是非常重要的，最好饮食均衡，啥都不缺
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