秋季如何调养贫血-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 气血是人体健康的根本。我们常可以看到一些女孩脸色黯黄，着很多便是血不足引起的。秋季到了，对于MM们来说如何调理气血就成了重中之重。（个人不喜欢药物，所以给大家推荐的一般以食疗为主）

步骤/方法

女孩们要多吃常吃具有补血作用的食物：黑枣，红豆，（据说萝卜干也可以），阿胶，红枣，莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、红糖。。。本人推荐红枣莲子羹，做法简单，只要将红枣莲子洗干净后加水加冰糖，煮到莲子软掉后关火食用，一星期一两次，坚持数月，效果很好哦。

秋季不算冷，大家可以适当做些运动，可以练练瑜伽之类的有氧运动。

一般气血不足的人精神也会不足，所以在精神方面大家也可以试试训练一下自己的注意力。

贫血同样会影响眼睛，所以MM们也要注意保护好自己的眼睛，注意眼睛的休息哦~