长高的秘方有哪些？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

最简单也是最容易做到的就是运动，而且运动不仅可以长高，还能保持一个健康的身体，尤其是孩子正在长身体的时候一定要保证足够的运动。

还可以通过喝牛奶来增高，牛奶中的有效成分很多都对增高很有帮助，比如钙和蛋白质，这点可以看到日本人之前都是很矮小的，但是现在日本人的身高有明显的增高，都是跟喝奶密不可分的。

孩子身体增高的主要时间就是在睡眠的时候，所以保证睡眠的质量和时间就很有必要了，尤其是青春期的孩子，不要熬夜，注意休息。保证有充足的睡眠。