月子期的进补有讲究！-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 大家都知道产妇生完孩子以后是一定要做月子的，因为生完孩子以后产妇的身体很虚弱，所以要补充很多的营养的。不过做月子的时候在营养的补充上也是很有讲究的。下面我来介绍下月子期的进补要注意什么呢。

步骤/方法

产妇在生完孩子后的第一个礼拜里面要注意补充一些高热量的食物，因为刚刚生完孩子的产妇身体是很虚弱的，所以这个时候饮食上要多吃一些热量比较高的食物，比如米酒啊，麻油炒猪肝啊，还有要多吃一些老姜。来补充热量。

生完孩子第二个礼拜后就要多吃一些催奶的食物了，因为这个时候产妇要喂奶，如果奶水不够的话就要多吃一些比较下奶的食物了，比如猪蹄加花生，鲫鱼加通草下去炖汤这些都是很好的下奶食物了。

生完孩子后第三个和第四个礼拜要注意补充高蛋白和维生素。因为这个时候产妇如果多吃一些含有蛋白质的食物的话就对孩子的健康成长是很有帮助的，而且产妇如果补充够的蛋白质的话保证妈妈给孩子足够的母乳，所以在生完孩子后3周可以多吃牛奶、鸡蛋、大豆、坚果这些食物，还有要多吃一些水果和蔬菜，这样能缓解产妇便秘，还能增加食欲，所以在生完孩子后第四个礼拜要多吃一些黄豆芽、莲藕、胡萝卜这些食物