预防阳痿早泄的方法-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

平时要多运动，运动可以保持健康。提升免疫力，运动可以缓解外在压力，男性朋友平时可以通过打球，跑步，游泳等方式达到锻炼的目的。

戒酒，不要吃吃刺激性的食物，多吃一些大豆，鱼类，花生，红枣等食物，这些食物有助于增强体质。

不要过度手淫。很多阳痿早泄的疾病都是因为之前手淫太多造成的，平时想手淫时可以转移注意力，听一些优美的歌曲，或者多参加一些娱乐体育活动。

要保持良好的心态，性交时情绪的是否正常，对射精快慢都是很关键的，如果心情过于紧张，就会导致早泄。所以性爱之前要保持好的心情，可以先喝一杯温开水调整一下情绪。