得了贫血，你该怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 贫血，相信这个词还是蛮频繁出现的，特别是在女性群体之中，相比之下，女性贫血比男生更普遍一点，电视上也经常出现各种补血的广告。贫血就是体内缺少血，脸色也会比较没血色，那么给大家一些建议

步骤/方法

首先，我觉得你可以吃一些补血的食物。比如说：菠菜，发菜，金针菜，黑豆，这些食物都是有助于补血的，对我们的身体也是很好的，特别是对于贫血的患者来说这些食物是很好的一类食物。

其次，你还要注意你平常饮食的营养摄取的均衡，纠正以前偏食，并改掉酗酒、抽烟的这些坏习惯。还要不喝浓茶，多吃含铁量高的食物，常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜等等，比如山楂、西红柿、苦瓜等。还有就是特别在家要用铁锅煎炒食物。

最后，你也应该避免熬夜劳累受凉，还要规律你的平时的生活作息，平时也可以做些有氧运动促进血液循环，比如说慢跑、游泳等这些运动，当然还要保持良好的心态，和一个健康的心情，这些都是有利于贫血的康复。