痔疮如何自我调养？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 痔疮是一种肛门类疾病，什么年龄段的人都会得，而且发病率相对来说要高一些。而且女性要比男性得病的比率要高一些。痔疮比较常见的症状有像肛门瘙痒异常，肛门出血，便秘等症状，而且一些上岁数的老年人也会得痔疮，长期吃一些辛辣刺激性食物的人包括长期饮酒的人都好得痔疮，那么我们平时在家里应该如何自我条养痔疮呢？今天就来跟大家分享一下。

步骤/方法

平时我们一定要有合理的生活安排和生活规律，要养成每天按时排便的一个好习惯，要保证我们每天的大便通畅，而且我们平时也要注意清洁肛门的卫生额，要经常的清洗而且要保证肛门的干燥。

平时上厕所所用的手纸，一定要柔软，避免擦伤肛门。平时要避免长时间的坐立和站立多参加一些户外的运动。平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，要少喝酒，多吃一些新鲜的蔬菜水果能够有助于排便。多喝水，能够防止我们出现便秘的现象。

平时应该多吃一些润肠道的食物，比如莲藕，萝卜，猪大肠，平时也可以做一些绿豆汤来喝。也可以做一些提肛运动来治疗痔疮。做法是全身放松，用我们的臀部和大腿用力夹紧，然后吸气，这个时候肛门向上提，然后再吸气，这样反复数次可以有很好的功效。