几种减肥误区-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在很多的人都喜欢减肥，减肥方法有很多，有运动减肥、节食减肥等。但是运动减肥用的比较多，而运动减肥中的跑步减肥最常见。跑步减肥也是要注意一些细节的，要不然也会起反作用的。

步骤/方法

跑步减肥的时候最好是用鼻子吸气，吸到腹部再用嘴巴慢慢吐气。呼吸太浅不会起到减肥的作用。这样呼吸就比较的深，这样不但会起到减肥的作用，也会不会太累。

跑步的时候膝关节动作要正确，膝盖、脚尖向前，不能将膝关节打直或锁死。因为跑步的时候不至于，膝关节会因为冲击会受损。既起不到减肥的作用，还会受伤。

跑步时只将脚轻松抬起，接近地面的滑送出去就可以。不要把脚抬得太高，这样跑步的冲击就会很大，很容易受伤。