脖子落枕的原因-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先是睡觉时的姿势不正，如果睡觉时头颈处在过度的偏转方向，那么就会发生落枕，落枕是无意识的行为，与睡眠的姿势有很大的关系，所以尽量选择舒服的姿势睡觉，像仰卧和侧卧位睡觉。

其次是枕头垫高了，枕头太高或者太低，太软还是太硬都会导致头颈的不舒服，从而造成落枕，选择8-10厘米的枕头较为合适，要选择有一定硬度的枕头。

最后是颈部受到凉了，就会导致落枕，因为颈部受凉会导致气血凝滞的，脖子僵硬疼痛，最好要保暖颈部，夏天也不要贪凉了。