男人如何保护好自己-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着社会发展的脚步越来越快，男性在工作家庭等各方面的生活压力也日渐增大，每天的疲劳得不到充分休息，从而导致了男性的阳痿早泄症状也越来越多，可是除了通过药物治疗，在生活中的一些小细节也能够帮助男性越来越强大，自信。

步骤/方法

首先要坚持经常锻炼身体，有助于提高性能力，但是不要过度劳累。过度劳累不仅加重阳痿早泄的症状而且还会对性生活失去兴趣，让夫妻间生出矛盾，增加了阳痿早泄的几率。不要在车辆拥挤的城市中心，汽车排放的尾气会严重影响人类健康，锻炼的作用恰恰相反。

通过良好的沟通也能消除紧张的心理，保持心情愉快，让夫妻都重新认识到性生活。性生活的和谐也是家庭重要的原因之一，相互体贴，减少了心里顾虑会对早泄有很好的帮助。

在平时饮食中应该多采用温肾助阳法，尽量多食一些具有补肾固精作用的食物达到滋阴壮阳的作用。另外还要忌吃生冷性寒等类的辛辣食物。1、牛肉配土豆，牛肉的营养价值我们都知道，但是牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆能够保护胃2、羊肉配生姜，开胃、壮阳。饮食上只要要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉等才会有不错的效果。