增肥的那些事-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

要增肥还是胃口的事。胃口好了什么增肥就是小事了，一个月两个月就可以解决。一日三餐不要落下，每餐荤素搭配，白米饭一碗要保证。健康的胖上去吧。

早上起来要早早的吃早饭。每天早上七点吃早饭时候最好的，不要因为想睡懒觉就不吃早饭。早饭是最重要的。所以一定要吃，粥啊，馒头啊、荷包蛋的什么的都可以。要吃的有营养，要吃的饱。

小零食什么的也是可以吃的，因为你要增肥嘛。没事干了约几个朋友去甜品店吃个甜品，没事干了，吃个大西瓜，用勺子舀着吃，顺便看看美剧韩剧的打磨时间。