增肥有什么方法？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

当归炖羊肉可以很好的增肥，把当归还有羊肉一起放在锅里面然后炖，之后把当归弄掉吃羊肉喝汤，这样可以有效的补充我们所需要的蛋白质，还有热量，可以很好的增加脂肪，迅速增胖。

要少吃多餐，不是一餐吃很多就会长胖的，吃很多反而会导致肠胃消化功能受到阻碍，消化不了就无法吸收，没办法吸收就无法长胖，少吃多餐，不会给胃造成负担还可以很好的吸收长胖。

每天吃的东西以高热量，高蛋白为主，不过不能过于急，要慢慢来循序渐进，慢慢的增加每天需要摄入的能量，高热量、高蛋白的食物有奶油、海参、鸡肉等食物都可以增肥。