男人怎样养护前列腺-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

我平时不管是在家还是上班，都会多喝一些水，尤其绿茶，具有利尿和保护前列腺的作用。每天我都会喝上4-5杯，这样虽然尿多些，但前列腺的负担小多了。

在生活中，我注意每天都睡够8个小时，而且从来不熬夜。也不长时间坐着，要是有工作需要长时间坐着，我也会坐40分钟起身活动10分钟。另外晚上睡觉以前我都会自己顺时针按摩小腹5分钟。这样可以促进前列腺部位的血液循环。

我平时还注意多运动，尤其是慢跑，每天进行5公里，能促进新陈代谢。防止前列腺炎的发生。另外我也不吃辣的食物，因为辣椒很容易引起前列腺发炎。