怎样安排各年龄小儿的睡眠时间-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 小儿必须有充分的睡眠，才能心情快乐、有精神、增强记忆力、健康地生长发育。如果睡眠时间不足，小儿常常会变得食欲低下、烦躁、易发脾气、消瘦、肌肉松弛。那么，怎样安排各年龄小儿的睡眠时间？

步骤/方法

小儿的睡眠时间是根据不同年龄的生理特点来安排的。年龄越小，每天需要的睡眠时间和次数就越多，以后随年龄增长逐渐减少。

新生儿一昼夜需睡20-22小时，3个月的婴儿应睡18-20小时，除了晚上外，白天应睡4次，每次约2个小时。6个月婴儿应睡15-18小时，白天睡3次，每次约2小时。

1岁左右小儿需睡14-16小时，白天睡2次，每次约2小时。2-8岁需睡12-14小时，白天睡1次，约2个半小时。4-6岁儿童需睡10-12小时，白天睡1次，约2小时，学龄期儿童需睡9-10小时，家长应该注意培养小儿自己入睡的良好习惯。