强迫综合征要如何缓解呢-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多时候我们走在路上看到井盖，本来可以跨过去的但是非得去踩它一下，上楼梯的时候非得两格两格的楼梯一起走，这就是时下最为流行的发病率也比较高的心理疾病——强迫综合症（又称强迫症），很多人都在承受着强迫症带来的困扰，对我们的生活造成巨大的影响，威胁着我们的身心健康。对于患上强迫症的朋友来说，当然要保持健康乐观的心态，树立战胜强迫症的信心。那么如何缓解强迫症呢？接下来我告诉大家几个方法。

步骤/方法

在日常生活中，不要过分的注重自己的形象，不要老是问自己我做的够不够好这种问题，偶尔也要根据自己的是非判断能力，给予自己一定程度上的肯定，让自己保持自信，不要过分怀疑自己的能力。追求完美没有错，但是不要过分追求，人生当中有点缺憾也照样让人回味无穷。

不管你的性格是开朗，是内向，客观看待自己的性格，对生活中现实状况要有一个客观的判断，不要过于极端的去想一个事、放下自己觉得没必要背负精神包袱，减轻不良的情绪，增强自己的自信，不要太过于精益求精，不要好高骛远，根据自身的状况量力而行，轻松且有意义的工作学习。不要过分的重视结果，要学会享受过程，结果只是你过程当中的一部分，在做任何事的时候都要抱着一种去感受它，欣赏它的心情，保持积极向上的心态。

培养自己的兴趣和爱好，在工作学习之余，去做自己喜欢的事情，转移自己的注意力，释放或者减缓自己的工作学习压力，经常抽空出去锻炼身体，保持身心健康，去比较接近大自然的地方，呼吸呼吸新鲜空气，感受一下不一样的生活环境，快乐的过是一天，不快乐的过也是一天，释怀一点，生活会更加有生机活力。