如何预防贫血？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 妇女儿童是贫血的高发人群，贫血不但会引起头晕，乏力等诸多不适，而且会导致体质下降，免疫力下降等。其实，贫血是完全可以预防的，在这里向大家介绍几个平常我自己的小方法。

步骤/方法

平时应多吃些含铁丰富的食物，比如菠菜，猪肝，蛋黄，海带，木耳等。要注意饮食的合理配合，维c有利于铁的吸收，要同时搭配富含维c的食物，促进铁的吸收。饭后应避免应用浓茶，因为铁与茶中的鞣酸结合会影响铁的吸收。

要保护好我们的“造血工厂”——骨髓。许多物理和化学性因素都会伤害到我们的骨髓。因此不可滥用对造血功能有害的药物，还应避免不必要的X光照射。

失血也是导致贫血的一个原因，所以对各种失血性疾病，如痔疮，功能性子宫出血，钩虫病应及时治疗。