肥胖症怎么治疗？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 人们的生活越来越好了，什么都可以吃了，许多的吃货们，都拥有着肥胖的身体，动一动都喘的不行，其实这些都是肥胖症的表现，如果得了这个肥胖症之后就一定要稍微减减肥了，要不然疾病就会一直跟随着自己。那我们来说说怎么治疗肥胖症吧。

步骤/方法

一定要经常坚持运动，保证有足够的运动时间和运动强度。盲目地控制饮食和体育运动，不但达不到预防肥胖的目的，反而会对生长发育造成损害。每天都要正确的饮食和健康的锻炼。

一定不能贪吃、吃零食、夜食及狼吞虎咽、暴饮暴食，爱吃含脂肪多、高热量食品等不良习惯。建立饮食日记，进步自信心，充分延长咀嚼次数，延上进食时间等。

可增加能量消耗，天天坚持30分钟中小强度、有节奏的有氧运动。如游泳、慢跑、快步走、做体操、爬山等活动，充分消耗游离脂肪酸。可以去医院里跟医生要一份运动方法，以免过量运动，导致体虚。