贫血该吃什么比较好？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

多吃些含有维生素C比较丰富的食物。因为维生素C可以促进我们人体对铁元素的吸收，从而促进造血的生成。常见的含维生素C比较丰富的食物有：猕猴桃、桔子、西红柿、青菜等，多吃可以缓解贫血的症状。

可以吃些含铁比较丰富的食物。比如：菠菜、猪肝等，因为铁元素可以促进造血的形成，为了改善贫血的情况，可以吃些含有铁丰富的食物。但是也不是越多越好的，因为铁元素补多了会使人发胖，所以要适度。

可以吃些荔枝。荔枝营养很丰富，而且还有益于气血，常吃可以缓解贫血的症状。