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喝粥减肥不可取
发布于 2022-03-01 来源:复禾健康
概述
邻居的家孩子从小就是个小胖姑娘,小的时候感觉胖乎乎的挺可爱的,如今长大了,去年都开始上大学了。开始为自己的胖胖的外表烦恼了,从别人那里讨来的资料。做各种减肥粥,谁知道几个月过去了,人虽然瘦下来了,却平添了
头晕
,月经不来等毛病。
步骤/方法
01
长期只喝粥,吃蔬菜,是一种低能量饮食,会引起人体内缺乏蛋白质营养。
02
喝粥只能让人有饱腹感,但远远不能满足机体对能量和蛋白质的需求,机体不断消耗原有储备的能量和蛋白质,就会发展成营养不良,表现为消瘦,乏力,易感冒。
03
人体需要的营养元素是多种的,一定要平衡膳食,食物要多样化。才能维持一个健康的身体。
注意事项
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