得了贫血怎么做？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我有不吃早饭的习惯，最近总是感觉精神疲乏，每天都犯困，浑身没有力量，甚至皮肤干燥显黄，做什么事情都有点注意力不集中，整天心不在焉的。后来去医院检查，医生告诉我是贫血造成的，医生给了我一些生活中的建议，现在我已经好多了，在这里我想给大家分享一下。

步骤/方法

一定要多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，像牛肉、猪肝类的肉类。因为这些肉类的含铁量高。可以有效补充血液中的铁含量，缓解因身体内铁含量减少而造成的贫血。

同时在生活中药多吃水果，因为水果里富含维生素c，是可以促进铁的吸收的；也不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁离子的吸收。

其次一定不要暴饮暴食，有时候不吃饭或者吃的过多，饮食搭配要广泛，性色各样，尤其不要长期偏食，因为偏食会导致身体内的微量元素降低，影响身体健康。